James Long -
Ironman 70.3 Westfriesland 2023
Quick facts
180/170/34All/Gender/AG
M25-29Age group
398Bib number
GBRNationality
36:05 | 2:27:32 | 1:41:37 | 4:50:34 |
Compare James Long with other athletes!
398 Long
981 Du Brulle ×
264 Smilowski ×
280 Klopp ×
371 Dejong ×
swipe me
Segment-times
Discipline | Segment | Total Time | Time | Speed | Comp. to AG ? | to Gender ? | to All ? |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Swim | 1.9 km | 00:36:05 | 00:36:05 | 01:53 min/100m | +00:17 (71.) ● | -00:49 (483.) ● | -01:12 (562.) ● |
Transition | 00:39:04 | 00:02:59 | - | -02:17 (11.) ● | -02:44 (55.) ● | -02:48 (73.) ● | |
Bike | 17.7 km | 01:09:04 | 00:30:00 | 35.4 km/h | -02:57 (35.) ● | -03:08 (213.) ● | -03:46 (220.) ● |
Bike | 60 km | 02:17:03 | 01:07:59 | 37.33 km/h | -05:07 (43.) ● | -05:39 (255.) ● | -07:07 (263.) ● |
Bike | 88.5 km | 03:06:36 | 00:49:33 | 34.51 km/h | -05:32 (36.) ● | -05:46 (217.) ● | -06:56 (225.) ● |
Bike | 88.5 km | 03:06:36 | 02:27:32 | 35.99 km/h | -13:36 (39.) ● | -14:33 (231.) ● | -17:49 (240.) ● |
Transition | 03:08:57 | 00:02:21 | - | -02:25 (29.) ● | -02:01 (158.) ● | -02:01 (191.) ● | |
Run | 0.6 km | 03:11:35 | 00:02:38 | 04:23 min/km | -00:34 (29.) ● | -00:41 (118.) ● | -00:44 (125.) ● |
Run | 2.8 km | 03:21:34 | 00:09:59 | 04:32 min/km | -01:28 (31.) ● | -02:02 (148.) ● | -02:15 (156.) ● |
Run | 3.9 km | 03:26:10 | 00:04:36 | 04:10 min/km | -00:52 (29.) ● | -01:06 (129.) ● | -01:12 (134.) ● |
Run | 4.9 km | 03:31:06 | 00:04:56 | 04:55 min/km | -00:59 (26.) ● | -01:18 (137.) ● | -01:26 (145.) ● |
Run | 7.4 km | 03:43:00 | 00:11:54 | 04:45 min/km | -01:38 (33.) ● | -02:24 (171.) ● | -02:40 (183.) ● |
Run | 9.6 km | 03:53:42 | 00:10:42 | 04:51 min/km | -01:56 (31.) ● | -02:41 (139.) ● | -02:53 (151.) ● |
Run | 10.6 km | 03:58:33 | 00:04:51 | 04:51 min/km | -00:57 (30.) ● | -01:14 (132.) ● | -01:19 (145.) ● |
Run | 11.7 km | 04:03:43 | 00:05:10 | 04:41 min/km | -01:10 (29.) ● | -01:32 (125.) ● | -01:38 (136.) ● |
Run | 14.2 km | 04:16:05 | 00:12:22 | 04:56 min/km | -01:56 (36.) ● | -02:51 (162.) ● | -03:04 (177.) ● |
Run | 16.4 km | 04:27:07 | 00:11:02 | 05:00 min/km | -02:16 (31.) ● | -03:02 (138.) ● | -03:12 (150.) ● |
Run | 17.4 km | 04:32:08 | 00:05:01 | 05:01 min/km | -01:06 (35.) ● | -01:24 (147.) ● | -01:28 (163.) ● |
Run | 18.5 km | 04:37:12 | 00:05:04 | 04:36 min/km | -01:27 (24.) ● | -01:51 (104.) ● | -01:56 (113.) ● |
Run | 21.2 km | 04:50:34 | 00:13:22 | 04:57 min/km | -02:16 (36.) ● | -03:13 (176.) ● | -03:25 (193.) ● |
Run | 21.2 km | 04:50:34 | 01:41:37 | 04:47 min/km | -18:35 (30.) ● | -25:19 (132.) ● | -27:12 (144.) ● |
Total | 111.6 km | 04:50:34 | 04:50:34 | 23.04 km/h | -36:36 (34.) ● | -45:26 (170.) ● | -51:02 (180.) ● |