Rafal Poniewierski -
Ironman Frankfurt 2018

  Quick facts

716/676/141Alle/Geschlecht/AK

M40Altersklasse

561Startnummer

POLNationalität

1:18:425:40:204:05:16 11:15:41

  Vergleiche Rafal Poniewierski mit anderen Athleten!

561 Poniewierski
2049 Vermoesen × 
1946 Palshøj × 
1688 Barbetta × 
2058 Waldschmidt × 
swipe me

  Segment-Zeiten

Disziplin Segment Abs. Zeit Zeit Geschw.Vergl. mit Ak ? mit Geschlecht ? mit Allen ?
Schwimmen1.5 km 00:31:23 00:31:2302:05 min/100m+02:01 (306.) +01:58 (1443.) +01:48 (1583.)
Schwimmen3.8 km 01:18:42 00:47:1902:03 min/100m+02:28 (285.) +02:27 (1363.) +02:13 (1491.)
Schwimmen3.8 km 01:18:42 01:18:4202:04 min/100m+04:29 (294.) +04:25 (1398.) +04:01 (1530.)
Wechsel 01:25:08 00:06:26 - -01:19 (144.) -01:30 (701.) -01:29 (784.)
Radfahren13.4 km 01:48:32 00:23:2434.36 km/h-01:01 (139.) -01:07 (665.) -01:20 (686.)
Radfahren31.4 km 02:18:45 00:30:1335.74 km/h-01:56 (108.) -02:01 (547.) -02:21 (563.)
Radfahren35 km 02:30:32 00:11:4718.33 km/h-00:35 (162.) -00:30 (795.) -00:38 (830.)
Radfahren50 km 02:58:06 00:27:3432.65 km/h-01:58 (118.) -01:59 (552.) -02:18 (573.)
Radfahren65.2 km 03:26:02 00:27:5632.65 km/h-02:00 (117.) -02:01 (550.) -02:20 (570.)
Radfahren75.9 km 03:44:03 00:18:0135.63 km/h-00:46 (142.) -00:48 (684.) -00:59 (711.)
Radfahren91.2 km 04:09:23 00:25:2036.24 km/h-00:48 (173.) -00:45 (814.) -00:59 (848.)
Radfahren99.3 km 04:22:25 00:13:0237.29 km/h-01:01 (103.) -01:01 (514.) -01:09 (532.)
Radfahren117.3 km 04:55:59 00:33:3432.17 km/h-00:49 (185.) -00:54 (898.) -01:15 (942.)
Radfahren121 km 05:08:37 00:12:3817.57 km/h-00:33 (176.) -00:36 (817.) -00:45 (852.)
Radfahren136 km 05:37:53 00:29:1630.75 km/h-02:47 (102.) -02:48 (523.) -03:08 (548.)
Radfahren151.2 km 06:07:33 00:29:4030.74 km/h-02:49 (102.) -02:49 (526.) -03:08 (551.)
Radfahren161.9 km 06:26:26 00:18:5334 km/h-01:17 (120.) -01:15 (604.) -01:25 (632.)
Radfahren177.3 km 06:51:18 00:24:5237.16 km/h-02:52 (71.) -02:52 (351.) -03:06 (366.)
Radfahren185.3 km 07:04:51 00:13:3335.42 km/h-01:36 (66.) -01:36 (345.) -01:43 (363.)
Radfahren185.5 km 07:05:28 00:00:3719.46 km/h+00:05 (354.) +00:05 (1667.) +00:05 (1836.)
Radfahren185.5 km 07:05:28 05:40:2032.7 km/h-22:43 (121.) -22:57 (592.) -26:29 (616.)
Wechsel 07:10:25 00:04:57 - -00:33 (198.) -00:38 (959.) -00:40 (1057.)
Laufen 07:10:33 00:00:08 - -00:05 (32.) -00:05 (130.) -00:05 (151.)
Laufen1.8 km 07:18:50 00:08:1704:36 min/km-00:50 (130.) -00:57 (610.) -01:01 (645.)
Laufen3.1 km 07:25:09 00:06:1904:51 min/km-00:33 (121.) -00:37 (562.) -00:41 (588.)
Laufen7.7 km 07:50:35 00:25:2605:31 min/km-00:43 (215.) -00:55 (952.) -01:08 (1022.)
Laufen9.7 km 08:00:44 00:10:0905:04 min/km-00:56 (141.) -01:01 (684.) -01:07 (727.)
Laufen10.5 km 08:05:58 00:05:1406:32 min/km-00:10 (217.) -00:14 (987.) -00:16 (1061.)
Laufen12.3 km 08:15:02 00:09:0405:02 min/km-00:59 (126.) -01:07 (626.) -01:11 (669.)
Laufen13.6 km 08:22:21 00:07:1905:37 min/km-00:09 (215.) -00:14 (968.) -00:17 (1047.)
Laufen18.2 km 08:48:27 00:26:0605:40 min/km-02:26 (160.) -02:37 (737.) -02:49 (802.)
Laufen20.2 km 08:58:30 00:10:0305:01 min/km-02:21 (63.) -02:21 (346.) -02:25 (372.)
Laufen21 km 09:04:08 00:05:3807:02 min/km-00:22 (189.) -00:24 (869.) -00:25 (954.)
Laufen22.8 km 09:14:03 00:09:5505:30 min/km-01:21 (126.) -01:20 (646.) -01:23 (700.)
Laufen24.1 km 09:21:00 00:06:5705:20 min/km-01:14 (81.) -01:16 (419.) -01:18 (448.)
Laufen28.7 km 09:49:20 00:28:2006:09 min/km-02:48 (145.) -03:06 (710.) -03:13 (773.)
Laufen30.7 km 10:02:59 00:13:3906:49 min/km+00:20 (258.) +00:20 (1182.) +00:17 (1309.)
Laufen31.4 km 10:08:51 00:05:5208:22 min/km-00:30 (155.) -00:33 (765.) -00:34 (839.)
Laufen33.3 km 10:19:11 00:10:2005:26 min/km-01:18 (117.) -01:22 (616.) -01:23 (672.)
Laufen34.6 km 10:26:55 00:07:4405:56 min/km-01:04 (140.) -00:56 (710.) -00:58 (768.)
Laufen39.2 km 10:56:33 00:29:3806:26 min/km-02:53 (153.) -02:52 (735.) -02:58 (803.)
Laufen41.2 km 11:09:35 00:13:0206:31 min/km-00:11 (231.) -00:19 (1060.) -00:23 (1166.)
Laufen42 km 11:14:54 00:05:1906:38 min/km-00:27 (174.) -00:32 (794.) -00:34 (854.)
Laufen42.2 km 11:15:41 00:00:4703:54 min/km-00:11 (45.) -00:14 (229.) -00:14 (241.)
Laufen42.2 km 11:15:41 04:05:1605:48 min/km-21:11 (140.) -22:42 (681.) -24:06 (739.)
Total 231.5 km 11:15:41 11:15:4120.56 km/h-41:17 (141.) -43:22 (676.) -48:43 (716.)

Related

Leistungstests, die wichtigsten Metriken und ihre Auswirkungen auf Training und Wettkampf

Leistungstests, die wichtigsten Metriken und ihre Auswirkungen auf Training und Wettkampf

Die erfolgreichsten Nationen beim Ironman Hawaii 2022

Die erfolgreichsten Nationen beim Ironman Hawaii 2022

Statistiken Ironman Hawaii 2022

Statistiken Ironman Hawaii 2022

Die erfolgreichsten Nationen bei der Ironman WM 2021 in St. George

Die erfolgreichsten Nationen bei der Ironman WM 2021 in St. George

Statistiken Ironman WC St. George 2021/2022

Statistiken Ironman WC St. George 2021/2022

Sportzahnmedizin: auf der Suche nach dem einen Prozent

Sportzahnmedizin: auf der Suche nach dem einen Prozent