Thomas Ruigrok -
Ironman 70.3 Cascais, Portugal 2019

  Quick facts

487/449/52Alle/Geschlecht/AK

M25-29Altersklasse

880Startnummer

GBRNationalität

37:352:38:271:46:51 5:13:20

  Vergleiche Thomas Ruigrok mit anderen Athleten!

880 Ruigrok
756 Overfeld × 
845 Geczew × 
825 Benjamin × 
741 Valias × 
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  Segment-Zeiten

Disziplin Segment Abs. Zeit Zeit Geschw.Vergl. mit Ak ? mit Geschlecht ? mit Allen ?
Schwimmen1.9 km 00:37:35 00:37:3501:58 min/100m+01:13 (108.) +00:26 (1030.) +00:05 (1201.)
Wechsel 00:44:36 00:07:01 - -00:57 (62.) -01:19 (536.) -01:20 (656.)
Radfahren25.2 km 01:24:56 00:40:2037.49 km/h-03:35 (45.) -04:06 (341.) -04:49 (352.)
Radfahren68.7 km 02:44:26 01:19:3032.83 km/h-07:22 (45.) -09:32 (346.) -11:19 (362.)
Radfahren74.5 km 03:00:17 00:15:5121.96 km/h-01:19 (67.) -01:48 (481.) -02:14 (506.)
Radfahren90.1 km 03:23:03 00:22:4641.11 km/h-03:12 (23.) -03:18 (160.) -03:43 (169.)
Radfahren90.1 km 03:23:03 02:38:2734.12 km/h-15:28 (44.) -18:44 (322.) -22:05 (333.)
Wechsel 03:26:29 00:03:26 - -00:59 (65.) -01:12 (579.) -01:20 (703.)
Laufen0.5 km 03:28:35 00:02:0604:12 min/km-00:10 (60.) -00:18 (369.) -00:21 (388.)
Laufen5.5 km 03:52:33 00:23:5804:47 min/km-01:43 (58.) -02:54 (492.) -03:23 (535.)
Laufen10.6 km 04:17:46 00:25:1304:56 min/km-01:49 (64.) -03:04 (529.) -03:30 (580.)
Laufen15.6 km 04:44:19 00:26:3305:18 min/km-02:34 (63.) -03:47 (534.) -04:10 (590.)
Laufen20.6 km 05:11:32 00:27:1305:26 min/km-02:12 (68.) -03:09 (598.) -03:29 (677.)
Laufen21 km 05:13:02 00:01:3003:45 min/km-00:12 (54.) -00:13 (438.) -00:14 (492.)
Laufen21.1 km 05:13:20 00:00:1802:59 min/km-00:04 (37.) -00:05 (185.) -00:05 (204.)
Laufen21.1 km 05:13:20 01:46:5105:03 min/km-08:44 (61.) -13:30 (524.) -15:12 (577.)
Total 113.1 km 05:13:20 05:13:2021.66 km/h-24:55 (52.) -34:19 (449.) -39:52 (487.)

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