Rod Nak -
Ironman 70.3 Port Macquarie 2023
Quick facts
343/274/11Alle/Geschlecht/AK
M55-59Altersklasse
3702Startnummer
AustraliaNationalität
37:33 | 2:51:46 | 1:51:56 | 5:32:50 |
Vergleiche Rod Nak mit anderen Athleten!
3702 Nak
3427 Clarke ×
3419 Sheridan ×
3422 Justa ×
3708 Timothy ×
swipe me
Segment-Zeiten
Disziplin | Segment | Abs. Zeit | Zeit | Geschw. | Vergl. mit Ak ? | mit Geschlecht ? | mit Allen ? |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Schwimmen | 1.8 km | 00:37:33 | 00:37:33 | 02:05 min/100m | -03:41 (12.) ● | -03:27:24 (257.) ● | -08:06:23 (349.) ● |
Wechsel | 00:44:25 | 00:06:52 | - | +01:55 (34.) ● | +02:15 (705.) ● | +02:25 (1065.) ● | |
Radfahren | 1 km | 00:46:51 | 00:02:26 | 24.66 km/h | -00:11 (11.) ● | -00:07 (310.) ● | -00:09 (399.) ● |
Radfahren | 10.7 km | 01:09:46 | 00:22:55 | 25.4 km/h | -01:17 (16.) ● | -00:28 (383.) ● | -01:03 (471.) ● |
Radfahren | 21.8 km | 01:24:20 | 00:14:34 | 45.72 km/h | -01:28 (9.) ● | -01:08 (270.) ● | -01:36 (317.) ● |
Radfahren | 34 km | 01:48:28 | 00:24:08 | 30.33 km/h | -02:15 (9.) ● | -01:46 (247.) ● | -02:23 (292.) ● |
Radfahren | 44.6 km | 02:07:31 | 00:19:03 | 33.39 km/h | -02:17 (9.) ● | -01:21 (274.) ● | -02:07 (320.) ● |
Radfahren | 54 km | 02:31:50 | 00:24:19 | 23.19 km/h | -01:59 (13.) ● | -01:20 (295.) ● | -02:09 (355.) ● |
Radfahren | 65.5 km | 02:47:38 | 00:15:48 | 43.67 km/h | -01:48 (12.) ● | -01:08 (295.) ● | -01:41 (357.) ● |
Radfahren | 79 km | 03:12:20 | 00:24:42 | 32.79 km/h | -03:03 (9.) ● | -02:22 (237.) ● | -03:09 (277.) ● |
Radfahren | 88.4 km | 03:32:31 | 00:20:11 | 27.94 km/h | -02:14 (14.) ● | -01:37 (286.) ● | -02:22 (345.) ● |
Radfahren | 90 km | 03:36:11 | 00:03:40 | 26.18 km/h | -00:27 (12.) ● | -01:13 (256.) ● | -01:11 (320.) ● |
Radfahren | 90 km | 03:36:11 | 02:51:46 | 31.44 km/h | -16:59 (10.) ● | -12:30 (273.) ● | -17:50 (324.) ● |
Wechsel | 03:40:54 | 00:04:43 | - | +00:55 (28.) ● | +01:11 (615.) ● | +01:22 (931.) ● | |
Laufen | 1.1 km | 03:46:44 | 00:05:50 | 05:18 min/km | -01:10 (8.) ● | -00:42 (264.) ● | -00:50 (337.) ● |
Laufen | 2.4 km | 03:52:24 | 00:05:40 | 04:21 min/km | -01:11 (7.) ● | -00:49 (229.) ● | -00:57 (295.) ● |
Laufen | 3.5 km | 03:58:15 | 00:05:51 | 05:19 min/km | -01:18 (8.) ● | -00:50 (239.) ● | -00:57 (304.) ● |
Laufen | 5.9 km | 04:09:06 | 00:10:51 | 04:31 min/km | -02:28 (8.) ● | -01:43 (223.) ● | -01:59 (283.) ● |
Laufen | 7.6 km | 04:17:11 | 00:08:05 | 04:45 min/km | -02:19 (6.) ● | -01:33 (204.) ● | -01:44 (266.) ● |
Laufen | 9.2 km | 04:25:29 | 00:08:18 | 05:11 min/km | -02:18 (6.) ● | -01:34 (197.) ● | -01:46 (257.) ● |
Laufen | 11.7 km | 04:36:25 | 00:10:56 | 04:22 min/km | -03:13 (5.) ● | -02:03 (200.) ● | -02:16 (256.) ● |
Laufen | 13 km | 04:42:15 | 00:05:50 | 04:29 min/km | -01:46 (4.) ● | -01:18 (163.) ● | -01:25 (209.) ● |
Laufen | 14.1 km | 04:48:13 | 00:05:58 | 05:25 min/km | -01:58 (3.) ● | -01:23 (173.) ● | -01:29 (217.) ● |
Laufen | 16.5 km | 04:59:53 | 00:11:40 | 04:51 min/km | -03:06 (6.) ● | -02:01 (225.) ● | -02:16 (292.) ● |
Laufen | 18.1 km | 05:09:21 | 00:09:28 | 05:54 min/km | -01:38 (12.) ● | -00:56 (333.) ● | -01:06 (449.) ● |
Laufen | 19.7 km | 05:19:27 | 00:10:06 | 06:18 min/km | -01:15 (15.) ● | -00:22 (393.) ● | -00:32 (539.) ● |
Laufen | 22 km | 05:32:50 | 00:13:23 | 05:49 min/km | -01:19 (16.) ● | -00:37 (398.) ● | -00:48 (547.) ● |
Laufen | 22 km | 05:32:50 | 01:51:56 | 05:05 min/km | -24:59 (10.) ● | -15:51 (250.) ● | -18:05 (322.) ● |
Total | 113.8 km | 05:32:50 | 05:32:50 | 20.51 km/h | -42:49 (11.) ● | -03:52:19 (274.) ● | -08:38:31 (343.) ● |